Базилик рыбный суп
Базилик рыбный суп — это блюдо, которое прекрасно подходит для любого времени года. Он сочетает в себе свежий аромат базилика и нежный вкус морской рыбы, что делает его настоящим угощением для гурманов.
Содержание статьи:
Для приготовления базилик рыбного супа необходимы следующие ингредиенты: свежий базилик, рыбный бульон, морская рыба (например, лосось или треска), оливковое масло, лук, чеснок, лимонный сок, соль и перец. При желании можно добавить также овощи, такие как морковь и сельдерей.
Для приготовления супа сначала необходимо разогреть оливковое масло в кастрюле и обжарить на нем нарезанный лук и чеснок до золотистого цвета. Затем добавить базилик и продолжать готовить еще несколько минут. После этого добавить рыбный бульон и довести до кипения. Затем добавить нарезанную рыбу и овощи (если используются) и варить суп до готовности рыбы.
Рецепт базиликового рыбного супа
Ингредиенты:
- 500 г свежей рыбы (лосось, треска, окунь и т.д.)
- 1 литр рыбного бульона
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 пучок свежего базилика
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Подготовьте все ингредиенты.
- Нарежьте луковицу и чеснок мелкими кубиками.
- В большой кастрюле нагрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
- Добавьте нарезанную рыбу в кастрюлю и обжарьте ее до готовности, примерно 5-7 минут.
- Залейте рыбу рыбным бульоном и доведите до кипения.
- Нарежьте базилик и добавьте в суп. Посолите и поперчите по вкусу.
- Варите суп на среднем огне около 10-15 минут, пока рыба не станет мягкой и пропитается ароматом базилика.
- Подавайте горячим и наслаждайтесь!
Подсказка:
Вы можете добавить к супу различные овощи, такие как морковь, картофель или помидоры, чтобы придать ему больше вкуса и питательности.
Ингредиенты для базиликового рыбного супа
Для приготовления базиликового рыбного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 г свежей рыбы (лосось, треска или другая белая рыба)
- 1 литр рыбного бульона
- 2 средние моркови
- 1 средняя луковица
- 2 стебля сельдерея
- 2 зубчика чеснока
- 1 пучок свежего базилика
- Сок 1 лимона
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло для обжарки
Также вы можете добавить следующие ингредиенты по своему вкусу:
- Красный перец чили для остроты
- Кокосовое молоко для кремовой текстуры
- Корень имбиря для аромата
Не забудьте подготовить все ингредиенты перед началом приготовления супа. Это поможет вам сохранить порядок и не забыть ничего важного.
Приготовление базиликового рыбного супа
Базиликовый рыбный суп — это ароматное и вкусное блюдо, которое можно приготовить в домашних условиях. Суп получается нежным и насыщенным, с нотками базилика, которые придают ему особый вкус.
Ингредиенты:
- 500 г свежей рыбы (например, окунь или треска)
- 1 л воды
- 1 луковица
- 2 моркови
- 2 картофелины
- 2 стебля сельдерея
- 3 зубчика чеснока
- Свежий базилик по вкусу
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Подготовьте все ингредиенты: нарежьте лук, морковь, картофель и сельдерей мелкими кубиками.
- В кастрюле с толстым дном нагрейте немного растительного масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте морковь и сельдерей, продолжайте готовить на среднем огне, пока овощи не станут мягкими.
- Добавьте нарезанный картофель и чеснок, залейте водой и доведите до кипения.
- Очистите рыбу от чешуи и внутренностей, нарежьте на кусочки и добавьте в кастрюлю.
- Варите суп на среднем огне около 20-25 минут, пока все ингредиенты не будут готовы.
- Добавьте базилик и соль с перцем по вкусу, перемешайте.
- Готовый суп можно подавать горячим с кружкой свежего хлеба.
Приятного аппетита!
Полезные свойства базиликового рыбного супа
Базиликовый рыбный суп — это не только вкусное блюдо, но и полезное для организма. Базилик является основным ингредиентом этого супа и обладает множеством полезных свойств.
1. Антиоксидантные свойства
Базилик содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с свободными радикалами и предотвращают повреждение клеток организма. Это способствует замедлению процессов старения и укреплению иммунной системы.
2. Противовоспалительные свойства
Базилик обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при воспалительных заболеваниях, таких как артрит или астма. Он содержит компоненты, которые снижают уровень воспаления в организме.
3. Улучшение пищеварения
Базилик способствует улучшению пищеварения и снижению желудочных расстройств. Он стимулирует выработку желудочного сока и улучшает работу желудка. Это помогает улучшить пищеварение и предотвратить проблемы, связанные с желудком.
4. Снижение уровня стресса
Базилик содержит вещества, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Он имеет успокаивающий эффект на нервную систему и может помочь снять напряжение и усталость.
5. Богатый источник витаминов и минералов
Базилик содержит витамины А, К и С, а также минералы, такие как кальций, железо и магний. Эти витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья костей, крови и иммунной системы.
6. Поддержка здоровья сердца
Базилик может помочь поддерживать здоровье сердца благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он помогает снизить уровень холестерина в крови и предотвращает образование тромбов, что способствует здоровому сердечно-сосудистому функционированию.
Пищевая ценность базиликового рыбного супа на 100 гВы никогда не заготавливали БАЗИЛИК таким способом! Три способа, которые понравились нам!
| Пищевая ценность | Значение |
|---|---|
| Калории | 80 ккал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 5 г |
| Витамин А | 15% от суточной нормы |
| Витамин С | 20% от суточной нормы |
| Кальций | 6% от суточной нормы |
| Железо | 8% от суточной нормы |
Базиликовый рыбный суп — это не только вкусное блюдо, но и источник полезных веществ для организма. Регулярное употребление этого супа может помочь поддерживать здоровье и укреплять иммунную систему.
Вариации базиликового рыбного супа
Базиликовый рыбный суп — это вкусное и ароматное блюдо, которое можно приготовить в разных вариациях. В зависимости от предпочтений и доступных ингредиентов, можно изменять состав и способ приготовления супа.
1. Классический базиликовый рыбный суп
Для приготовления классического базиликового рыбного супа понадобятся следующие ингредиенты:
- Филе рыбы (лосось, треска, окунь) — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Картофель — 2 шт
- Базилик свежий — 1 пучок
- Сливки — 200 мл
- Соль, перец — по вкусу
Шаги приготовления:
- Нарежьте лук и морковь, обжарьте их на масле в глубокой кастрюле.
- Добавьте картофель, нарезанный кубиками, и варите вместе с овощами.
- Добавьте филе рыбы, нарезанное на кусочки, и варите еще 10-15 минут.
- Добавьте сливки и базилик, нарезанный мелко.
- Доведите суп до кипения, посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте горячим, украсив свежим базиликом.
2. Базиликовый рыбный суп с кокосовым молоком
Для приготовления вариации с кокосовым молоком понадобятся следующие ингредиенты:
- Филе рыбы (лосось, треска, окунь) — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Картофель — 2 шт
- Базилик свежий — 1 пучок
- Кокосовое молоко — 200 мл
- Соль, перец — по вкусу
Шаги приготовления:
- Обжарьте нарезанный лук и морковь на масле в глубокой кастрюле.
- Добавьте картофель, нарезанный кубиками, и варите вместе с овощами.
- Добавьте филе рыбы, нарезанное на кусочки, и варите еще 10-15 минут.
- Добавьте кокосовое молоко и базилик, нарезанный мелко.
- Доведите суп до кипения, посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте горячим, украсив свежим базиликом.
3. Базиликовый рыбный суп со специями
Для приготовления вариации с добавлением специй понадобятся следующие ингредиенты:
- Филе рыбы (лосось, треска, окунь) — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Картофель — 2 шт
- Базилик свежий — 1 пучок
- Куркума — 1 чайная ложка
- Кориандр — 1 чайная ложка
- Паприка — 1 чайная ложка
- Соль, перец — по вкусу
Шаги приготовления:
- Обжарьте нарезанный лук и морковь на масле в глубокой кастрюле.
- Добавьте картофель, нарезанный кубиками, и варите вместе с овощами.
- Добавьте филе рыбы, нарезанное на кусочки, и варите еще 10-15 минут.
- Добавьте базилик, нарезанный мелко, и специи: куркуму, кориандр и паприку.
- Доведите суп до кипения, посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте горячим, украсив свежим базиликом.
Выберите любую вариацию базиликового рыбного супа и наслаждайтесь вкусом этого ароматного блюда!
